מפגשים בקול
התפתחות אישית ויצירתית דרך קול, שירה ותנועה
טיפול בקול, נשימה ושירה / פסיכותרפיה / פיתוח קול ושירה, כתהליך התפתחות אומנותי ואישי
טיפול בקול, נשימה ותנועה / פסיכותרפיה /
פיתוח קול ושירה, כתהליך התפתחות אומנותי ואישי
"מפגשים בקול" היא גישה המאפשרת תהליך התפתחות אישי ויצירתי.
העבודה במפגשים בקול משלבת ביטוי קולי אינטואיטיבי, אלתור קולי, ביצוע שירים, נשימה ושיחה. לאורך התהליך נלמד להשתמש בקול ככלי לביטוי רגשי-גופני, מה שיאפשר תהליך התפתחות אישית, לצד התפתחות קולית יצירתית.
באמצעות עבודה, עם קול, נשימה, תנועה ושיחה אנו פוגשים את עצמנו ומתיידדים עם קולות מגוונים בתוכנו, המבקשים להיראות, להשמע וליצור תקשורת בינם לבין עצמם ובינם לבין העולם בחוץ.
החיבור בין הקול, הגוף והעולם הפנימי, יביא איתו שירה כנה, אותנטית ועוצמתית, הנובעת מבפנים ומצליחה לפגוש את המאזין ולהניע תהליכי צמיחה, ריפוי ושינוי.
במפגשים נחפש חיבור ליכולות יצירתיות ולמקורות היצירה הפנימיים, כמו גם לאלה שטמונים בקשר עם האחר.
"מפגשים בקול" עובדת על מספר רבדים:
רובד מקצועי
מפגש עם היכולות הקוליות, המוסיקליות והגופניות:
פיתוח קול ושיפור היכולות הקוליות, הגופניות והמוסיקליות בשירה ואלתור.
רובד אישי טיפולי
מפגש עם העולם הפנימי – תכנים פנימיים, דמויות פנימיות ומרחבי הגוף:
מסע מרפא לתוך עצמי ומפגש עם עולמי הלא מודע.
רובד יצירתי תקשורתי
מפגש עם הנביעה היצירתית וביטויה, תוך דיאלוג עם החוץ ועיסוק בקשר:
שיחה, שירה ואלתור, בדיאלוג עם קול שני ועם המרחב היצירתי שנפרש במפגש בין שניים.
עקרונות השיטה
השבת הקשר הטבעי בין קול, גוף ורגש
הקול, הנשימה והגוף קשורים זה בזה בקשר טבעי. הקול הוא גל שמהדהד בחללי הגוף ונישא על הנשימה. תנועת הקול מושפעת מתנועת הגוף ומשפיעה עליהם. קשר טבעי זה, שבילדותינו היה כל כך שגור ומובן מאליו, הולך לאיבוד הרבה פעמים במהלך התבגרותנו, בפרט בעידן המודרני, שמקנה משקל רב לחשיבה, לראש, ולנורמטיביות. ב"מפגשים" בקול אנחנו מחיים מחדש את הקשר הזה. אנו חווים את הדהוד הקול בחללי הגוף השונים ואת השפעתו של הקול על הגוף, כמו גם את מושפעותו מהגוף. אנו מתחברים מחדש לתנועת הפעימה בנשימה, בגוף ובנפש, שנעה בין הכנסה להוצאה, בין התכנסות להתרחבות, בין דחיפה לעזיבה, בין סגירה לפתיחה, בין מתח להרפיה ובין עשייה להוויה. כשנחווה את הפעימה בנשימה, בקול ובגוף ואת תנועת הצלילים בחללים הפנימיים, נגלה עולם שלם של חוויות, זכרונות, רגשות ותחושות שטמון בגופנו ונישא על קולנו.
פיתוח הקול בשירה ואלתור
מפגשים בקול תפגיש אותנו עם יכולות מוסיקליות וקוליות שקיימות בנו ותפתח אותן. דרך התנסות וחקירה קולית, דרך החייאת הקשר בין הקול, הגוף והנפש ודרך תרגילי פיתוח קול ונשימה, נגלה מנעד רחב של טונים, צבעים שונים של קול ודרכים שונות להפקת הקול (ראש, חזה ועוד). את אלה נביא ליידי ביטוי בשירה ואלתור. תרגילי פיתוח קול, תרגילי נשימה ופרקטיקות של חיבור קול, גוף ונפש, יפתחו מנעד הולך ומתרחב של גבהים ושל "צבעים" של סאונד ויאפשרו הפקה בריאה, מגוונת וחופשית יותר של קול. את היכולות הקוליות שנרכוש בתרגול, ניישם הן באלתור והן בשירת שירים, בליווי פלייבק או פסנתר. בשלב זה נשים דגש גם על ההבעה בתוך השירה ועל החיבור האישי בין תבנית השיר, לבין העולם הפנימי החי, שאנו יוצקים לתוכה, בכל רגע מחדש. תוך כדי ההתנסויות המוסיקליות הללו יתרחש גם תהליך של חידוד המוסיקליות והשמיעה המוסיקלית. אם יש רצון וצורך נוכל גם לשים דגש מיוחד על הפן של פיתוח השמיעה והיכולות המוסיקלית.
מפגש עם חלקים פנימיים ודמויות פנימיות
תהליך העבודה במפגשים בקול, יפגיש אותנו עם מגוון חלקים פניממים באישיותנו (גם כאלה שלא הכרנו, או לא הכרנו בהם עד כה) ויאפשר לנו לתת להם מקום וביטוי בקול, בתנועה ובשיחה. חלקים אלה שיקבלו קול, יגלו בפנינו עולם שלם של צלילים, צבעים, דמויות, זכרונות, רגשות וחוויות גופניות ויהפכו לתזמורת מוסיקלית רבת צבעים, חיה ופועמת. התזמורת הפנימית העשירה שלנו תחדש מפגשים בין חלקים פנימיים: קול וגוף, מודע ולא מודע, דמויות פנימיות שונות, קולות פנימיים מנוגדים, חלקי גוף והוויה שונים (למשל ראש, לב ואגן) ועוד. דיאלוגים פנימיים מחודשים אלה יביאו התפתחות, ריפוי ושינוי לחיינו ויחשפו אותנו לעושר פנימי ויצירתיות, שהם הרבה מעבר למה שהכרנו בעצמנו.
ביטוי עצמי יצירתי ותקשורת אותנטית
מתוך חיבור עמוק פנימה, הנובע מהקשר עם הגוף ועם מה שעולה מתכנו, נוכל לחקור תקשורת עם העולם החיצוני ועם האחר, מסוג חדש; חי ויצירתי. ביטוי הקולות הפנימיים ומפגשים בין הקול הפנימי לבין הקולות בחוץ, יפרשו בפננו מרחב חדש של אפשרויות לתקשורת אותנטית וחיה. במשחק המוסיקלי, שמתהווה ביננו לבין הפסנתר או הקול האחר, בדואטים ו"שיחות קוליות", נגלה הרבה מאוד על עצמנו ועל התקשורת שלנו בעולם ונוכל להתנסות באפשרויות חדשות בקשר וביצירה משותפת. תחילה נחווה זאת בתוך המוסיקה והדיאלוגים הקוליים בסטודיו ובהמשך נוכל לחוות את ההדהוד של זה גם בתקשורת שלנו בעולם. מפגשים אלה בין הקול הפנימי לבין הקולות בחוץ, יבוא לידי ביטוי במפגש של הקול עם ליווי פסנתר, עם פלייבק, עם קול שני, או עם העיניים המתבוננות והאוזניים המקשיבות.
למי מתאימה "מפגשים בקול"
- מי שמחפש ביטוי עצמי יצירתי בחייו.
- מי שרוצה להפגש עם תכנים פנימיים ולנהל מולם דיאלוג בדרך יצירתית.
- מי שרוצה תנועה ושינוי ביכולות לפגוש אנשים וליצור קשרים.
- מי שרוצה להתמודד עם מחסומים ופחדים בדרך לביטוי עצמי אותנטי בעולם.
- מי שמחפשת ערוץ להבעה של עולמה הפנימי לכל גווניו.
- מי שרוצה לעבור מסע של גילוי עצמי וביטוי אישי.
- מי שמחפש תקשורת אותנטית עם החוץ, מתוך חיבור פנימה.
- מי שמעוניינת להתגבר על דיכאון וחרדה ולגלות חיות פנימית נוכחות ונביעה יצירתית שופעת.
- מי שחלמה לשיר, לאלתר, או להלחין שירים ולא העזה.
- מי שמעוניין לחדש את הקשר עם גופו וקולו.
- מי שחשבה ש"אין לה את זה" בשירה, אבל היתה רוצה לגלות אחרת.
- מי שכבר שר, אבל מחפש חיבור יותר אותנטי ועמוק לקול, לגוף ולהבעה בשירה.
- מי שרוצה לרכוש כלים טכניים והבעתיים לביצוע וההגשה של שיר.
- מי שמעוניינת להתגבר על פחד קהל, וחוסר ביטחון.
- מי שמחפשת לשפר את יכולותיה הקוליות וההבעתיות בשירה ואלתור.
סוגי מפגשים בקול
טיפול רגשי בקול ושירה
עבודה עם הקול, הגוף, הנשימה הדמיון והשיחה, במטרה ליצור תנועה ושינוי פנימי וחיצוני, לבטא את העולם הפנימי וליצור תקשורת אמיתית וכנה בין החלקים השונים בנפש ובינינו לבין העולם בחוץ.
פיתוח קול ושירה לצמיחה אומנותית ואישית
הרחבת יכולת השירה והביטוי הקולי, כדרך להגיע לביצוע כנה ועצמתי של שירים, כדלת לנפש ולגוף וככלי להתפתחות במישור האומנותי ובמישור האישי.
פסיכותרפיה בשילוב נשימה וקול / פסיכותרפיה קולית
טיפול נפשי, המשלב שיחה ועבודה עם נשימה וקול. מעבר לשיחה, עליה מבוסס טיפול פסיכולוגי קלאסי, ניתן כאן מקום לעוד היבטים בנפש ובקשר, כמו תחושות גוף, נשימה, קול, ודימויים.
הנעת תהליכי יצירה וביטוי עצמי
תהליך אישי, לחיפוש הנביעה היצירתית הפנימית והפיכתה ליצירה אומנותית מתקשרת: הלחנת שירים, אלתור קולי, יצירה תנועתית, אימפרוביזציה בתנועה, פרפורמנס ועוד.
מדיטציה קולית ותנועתית מודרכת
מפגשים חווייתיים, המתמקדים במפגש בין קול, גוף ורוח ובחוויה העצמתית של תנועה, מדיטציה ודמיון מודרך, תוך שימוש בקול.
לא חייבים לבחור
ניתן לבחור לשים דגש מובהק על אחד הרבדים של עבודה עם קול ובהתאם לכך להחליט מראש את סוג המפגש, מתוך אחד הסוגים המפורטים מעלה, אולם לא חייבים. ניתן להתחיל תהליך של מפגשים בקול ולראות "לאן זה הולך". בפורמט הזה נאפשר לדגש לזוז, בין הגוף, לנפש, לאומנות והלאה, בהתאם לצורך ולמה שעולה בתהליך.